Ada Waktu Yang Tepat Untuk Mengkonsumsi Buah-buahan

Buah adalah salah satu makanan yang sangat baik bagi kesehatan kita. Di dalam buah, bisa ditemukan berbagai nutrisi yang akan membantu tubuh kita tidak mudah untuk terkena penyakit. Saat mengkonsumsinya pun kita tentu harus memperhatikan kesegaran buahnya terlebih dahulu. Selain itu, pakar kesehatan juga menyarankan kita untuk memilih waktu yang tepat saat mengkonsumsi buah-buahan.

Ada Waktu Yang Tepat Untuk Mengkonsumsi Buah-buahan

Deepshika Agarwal, pakar kesehatan gizi dari Mumbai memberikan tips unik dalam mengkonsumsi buah-buahan. Menurut beliau; dengan mengkonsumsi buah yang tepat waktu, maka tubuh akan semakin bugar dan sehat. Berikut adalah tips-tips mengkonsumsi buah-buahan dari beliau.

Pagi hari sebaiknya mengkonsumsi buah yang kaya akan energi

Masih banyak orang yang tidak terbiasa mengkonsumsi buah-buahan di pagi hari. Padahal, sarapan dengan buah dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Di saat inilah perut berada dalam kondisi kosong sehingga berbagai nutrisi dari buah akan diserap secara maksimal oleh saluran pencernaan. Agarwal juga menyarankan kita untuk mengkonsumsi buah yang tinggi energi, seperti apel, pisang, pir dan melon di pagi hari agar kita bisa mendapatkan tambahan tenaga saat beraktifitas.

Sebelum makan siang

Diantara pukil 9 hingga 11 pagi atau yang kerap disebut sebagai brunch time. Agarwal menyarankan kita untuk mengkonsumsi buah jeruk dan mangga.

Sore hari sebaiknya mengkonsumsi buah yang kaya kandungan air

Saat sore hari, tingkat metabolisme tubuh cenderung semakin menurun sehingga kemampuan membakar kalori juga ikut terpengaruhi. Ada baiknya kita menghindari mengkonsumsi buah yang kaya akan kalori di sore dan malam hari. Konsumsilah buah-buahan segar yang kaya kandungan air seperti semangka, jeruk, stroberi dan juga ceri.

Malam hari sebaiknya mengkonsumsi buah rendah kalori

Buah-buahan seperti semangka, jeruk dan ceri masih bisa dikonsumsi saat malam hari mengingat buah-buahan tersebut tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi. Selain itu, buah-buahan tersebut bisa membantu proses detoksifikasi tubuh menjadi lebih maksimal.

Tweet