Banyak dari kita minum alkohol untuk bersantai dan bersosialisasi. Alkohol dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat jika Anda minum secukupnya dan juga berolahraga dan memiliki diet yang baik.
Tetapi minum terlalu banyak dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda.
Mengapa alkohol merupakan masalah kesehatan?
Banyak orang Australia minum alkohol dalam jumlah yang berbahaya bagi kesehatan mereka. Minuman seperti ini dapat menyebabkan kematian, penyakit, dan cedera dan merupakan faktor utama dalam kesehatan yang buruk dan bahaya sosial di Australia.
Tidak ada tingkat konsumsi alkohol yang dapat dianggap aman untuk semua orang. Untuk meminimalkan risiko kecelakaan, penyakit, atau kematian, Pedoman Australia menyarankan orang dewasa yang sehat harus minum tidak lebih dari 2 minuman standar setiap hari, dan tidak lebih dari 4 minuman standar dalam satu kesempatan. Minuman standar adalah kaleng atau stubbie bir berkekuatan menengah, 100ml anggur, atau 30 ml minuman beralkohol.
Namun, beberapa orang perlu lebih berhati-hati. Anda berisiko lebih besar terhadap bahaya alkohol jika Anda terlibat dalam aktivitas berisiko seperti mengemudi atau mengoperasikan mesin, jika Anda berusia di bawah 18 tahun, jika Anda berusia di atas 65 tahun, atau jika Anda mengonsumsi obat atau obat lain.
Selama kehamilan, tidak ada tingkat minum yang dianggap aman untuk bayi.
Minum banyak sekali dapat menempatkan Anda pada risiko cedera atau sakit jangka pendek. Efeknya juga bisa menumpuk, merusak kesehatan Anda selama masa hidup Anda.
Mengapa alkohol merupakan masalah kesehatan?
Banyak orang Australia minum alkohol dalam jumlah yang berbahaya bagi kesehatan mereka. Minuman seperti ini dapat menyebabkan kematian, penyakit, dan cedera dan merupakan faktor utama dalam kesehatan yang buruk dan bahaya sosial di Australia.
Tidak ada tingkat konsumsi alkohol yang dapat dianggap aman untuk semua orang. Untuk meminimalkan risiko kecelakaan, penyakit, atau kematian, Pedoman Australia menyarankan orang dewasa yang sehat harus minum tidak lebih dari 2 minuman standar setiap hari, dan tidak lebih dari 4 minuman standar dalam satu kesempatan. Minuman standar adalah kaleng atau stubbie bir berkekuatan menengah, 100ml anggur, atau 30 ml minuman beralkohol.
Namun, beberapa orang perlu lebih berhati-hati. Anda berisiko lebih besar terhadap bahaya alkohol jika Anda terlibat dalam aktivitas berisiko seperti mengemudi atau mengoperasikan mesin, jika Anda berusia di bawah 18 tahun, jika Anda berusia di atas 65 tahun, atau jika Anda mengonsumsi obat atau obat lain.
Selama kehamilan, tidak ada tingkat minum yang dianggap aman untuk bayi.
Minum banyak sekali dapat menempatkan Anda pada risiko cedera atau sakit jangka pendek. Efeknya juga bisa menumpuk, merusak kesehatan Anda selama masa hidup Anda.
Efek kesehatan jangka pendek dari alkohol
Hampir sepertiga orang Australia minum lebih banyak daripada seharusnya dalam satu kesempatan (dikenal sebagai pesta mabuk-mabukan). Dalam jangka pendek, minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan:
- pusing
- kurangnya penilaian
- kehilangan koordinasi
- Hilang ingatan
- muntah
- sakit kepala dan mabuk
- cedera tak disengaja (untuk diri sendiri atau orang lain)
- berada dalam kecelakaan lalu lintas
- dengan sengaja melukai diri sendiri atau orang lain
- keracunan alkohol (yang bisa berakibat fatal)
Efek kesehatan jangka panjang dari alkohol
Minum lebih dari 2 minuman standar sehari dapat sangat memengaruhi kesehatan Anda selama masa hidup Anda. Ini dapat menyebabkan ketergantungan dan kecanduan, terutama pada orang yang mengalami depresi atau kecemasan, dan dapat meningkatkan risiko bunuh diri.
Berikut ini bagaimana minum berat secara teratur dapat memengaruhi tubuh Anda dalam jangka panjang.
Berikut ini bagaimana minum berat secara teratur dapat memengaruhi tubuh Anda dalam jangka panjang.
- Otak: Minum terlalu banyak dapat memengaruhi konsentrasi, penilaian, suasana hati, dan memori Anda. Ini meningkatkan risiko Anda terkena stroke dan mengembangkan demensia.
- Jantung: Minum alkohol berat meningkatkan tekanan darah dan dapat menyebabkan kerusakan jantung dan serangan jantung.
- Hati: Minum 3 hingga 4 minuman standar setiap hari meningkatkan risiko terkena kanker hati. Minum berat jangka panjang juga menempatkan Anda pada peningkatan risiko sirosis hati (jaringan parut) dan kematian.
- Perut: Minum 1 hingga 2 minuman standar setiap hari meningkatkan risiko kanker perut dan usus, serta sakit maag.
- Kesuburan: Minum berat secara teratur mengurangi kadar testosteron pada pria, jumlah sperma dan kesuburan. Bagi wanita, minum terlalu banyak dapat memengaruhi menstruasi mereka.
0 Response to "Bagaimana alkohol memengaruhi kesehatan Anda"
Post a Comment