Bahaya Merokok

Sebuah penelitian menyatakan bahwa terdapat 4000 zat-zat yang berbahaya di dalam satuan batang rokok. Zat-zat yang berbahaya masuk ke dalam tubuh manusia dalam bentuk asap yang melalui paru-paru dan menyebar ke seluruh pori-pori melalui aliran pembuluh darah. Seperti hal-nya Karbon Monoxida yang meresap ke dalam hemoglobin darah serta mengakibatkan oksigen berkurang untuk seluruh tubuh. 

Nikotin merupakan zat penghilang rasa lapar, penyebab serangan jantung dan penyempit saluran darah. Ada juga zat Hydorgen Cyanida yang menyebabkan mudah terbakar, beracun serta dapat mengakibatkan kematian. Kandungan zat Phenol sebagai penghambat sistem kerja enzim, zat Kadmium pada accu mobil, zat Pyridine sebagai pembunuh hama. Kandungan Aseton yaitu digunakan sebagai penghapus cat, zat DDT sebagai racun serangga, zat Methyl Chloride beracun dan memiliki fungsi seperti bius, zat Methanol yang mudah terbakar (merupakan penyebab kebutaan serta kematian dan bahan bakar roket) ada juga zat TAR adalah penyebab kanker paru-paru.

 

Bahaya Merokok yang Mampu Mengancam Kesehatan Anda

Inilah bahaya merokok bagi kesehatan Anda:

1. Penyakit kanker akibat merokok meliputi kanker mulut, paru-paru, pancreas kanker serviks, pita suara serta perut.

2. Penyakit jantung adalah potensi yang didapat bagi perokok aktif yang semakin parah selain itu juga bisa merambat ke penyakit stroke. Karena memicu pengerasan pada pembuluh darah (aterosklorosis) sehingga terjadi penumpukan lemak pada bagian pembuluh darah, arteri serta aliran darah kian menyempit. Ketidak-lancaran aliran darah tersebut akan menggangu fungsi normal kerja jantung dan akan menganggu syaraf sehingga menimbulkan stroke.

3. Penyakit paru-paru terjadi karena penumpukan berbagai zat beracun dari rokok di paru-paru yang mengakibatkan penyakit berbahaya di paru-paru seperti penyakit bronchitis kronis, emfisema dan pneumonia. 

4. Penyebab impotensi akibat kondisi saluran pembuluh darah menjadi tidak lancar akibat zat-zat dari rokok yang menyebabkan alat reproduksi pria tidak bekerja secara normal. Hal tersebut disebabkan pembuluh darah di alat reproduksi (pria) berukuran sangat kecil sehingga darah yang akan dipompa ke alat reproduksi tidak mencukupi sehingga terjadilah disfungsi atau biasa disebut impoten.

5. Gangguan kehamilan dan janin bagi wanita perokok, karena zat-zat beracun dari rokok berpotensi besar menyerang alat reproduksi serta janin yang tengah dalam kandungan sehingga mampu memicu keguguran janin, kematian, kelahiran bayi dengan berat tidak normal serta kemandulan.

6. Komplikasi penyakit akibat merokok terjadi ketika perokok sudah sangat parah (dalam merokok) sehingga zat-zat berbahaya dari rokok mendarah daging serta tersebar ke seluruh tubuh dan menyebabkan komplikasi penyakit seperti jantung, stroke, kanker, ginjal, dan penyakit berbahaya lain-nya.

Begitu mengerikan bahaya merokok bagi kesehatan. Jadi bagaimana cara-nya agar tidak menjadi korban keganasan rokok? Berikut saya berikan tips-tips agar kecanduan rokok menjadi sembuh.

Tips Ampuh Berhenti Merokok

1. Mendeklarasikan bahwa diri Anda sudah berhenti merokok

Beritahukan semua keluarga, teman serta orang-orang disekeliling Anda agar mendukung serta tidak ada lagi yang menawari rokok atau mengajak untuk merokok. Bahkan, mereka akan menjadi orang yang pertama yang mengingatkan serta mengejek dan mencibir ketika Anda akan atau kembali merokok. Mereka menjadi alarm bagi Anda agar tidak lagi merokok.

2. Mencari cemilan atau permen karet

Dengan mengunyah permen karet, cemilan, manisan, atau permen biasa sekalipun akan dapat menghilangkan perasaan ingin kembali merokok.

3. Dimulai secara perlahan

Dimulai dengan target. Misal-nya biasa menghabiskan 3 batang dalam waktu 1 hari, maka bisa kurangi menjadi 2 batang dalam waktu 1 hari selama seminggu. Dan minggu berikutnya menjadi 1 batang dalam waktu 1 hari sampai terbiasa tidak merokok.

4. Niat yang sungguh-sungguh

Niat serta tekad akan menjadi senjata utama yang ampuh menahan godaan nafsu untuk merokok. Percuma saja segala upaya, target dan peringatan (alarm) bila tidak mampu melawan godaan nafsu merokok. Lawanlah dengan niat serta tekad kuat bahwa "Anda berhenti dari merokok".

5. Sibukkan diri dengan kegiatan positif

Dengan menyibukkan diri dan membuat pikiran penuh dengan segala kefokusan aktivitas, maka sedikit banyak membantu otak untuk berhenti memikirkan kebutuhan merokok.

6. Bergabung dengan komunitas non-perokok

Sering berbincang, jalan-jalan, diskusi ataupun bertemu dengan orang non-perokok. Bukan berarti kita meninggalkan keluarga serta teman yang perokok. Hanya sebentar untuk mengalokasikan waktu kepada non perokok agar dalam interaksi kita tidak lagi melibatkan rokok.

7. Perbanyak minum air putih
Dengan ini akan membantu Anda membersihkan paru-paru dari racun rokok yang sudah mengendap lama.

8. Walau sepele, jangan menuruti godaan nafsu merokok

Misal-nya karena tidak tahan merokok dalam waktu 2 hari, maka ada pemikiran “tidak mengapa merokok cuma 1 batang saja", itu adalah sebuah godaan berbahaya. Bila dilakukan, maka membuang kebiasaan merokok tidak akan bisa terwujud.

9. Setelah makan, usahan sibukkan diri

Bagi perokok biasanya setelah makan adalah waktu dimana merokok menjadi nikmat. Maka untuk menghindari hal tersebut, segera lupakan rokok setelah makan atau bergabung dengan anak bermain-main bersama, bercanda dengan keluarga atau jalan-jalan ringan di sekeliling rumah.

Itu tadi bahaya merokok yang terus mengintai kesehatan Anda serta tips untuk berhenti merokok. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

Tweet