Manfaat Nanas Bagi Ibu Hamil dan Bahayanya

Manfaat Nanas Bagi Ibu Hamil dan Bahayanya | Nanas adalah buah yang banyak disukai tetapi banyak yang menghindarinya, terutama ibu hamil. Ada mitos tentang kehamilan yang tersebar luas mengatakan jika buah nanas bisa menyebabkan keguguran atau permasalahan dalam perkembangan kehamilan. 

Nanas merupakan sumber vitamin juga mineral penting bagi kesehatan ibu hamil. Buah ini digunakan sebagai anti peradangan obat pencernaan,  dan lain-lain. Nanas mengandung Bromealin yang merupakan enzim yang mampu membantu untuk melemaskan serviks, akan tetapi tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang besar. Kesalahan persepsi terhadap mitos disebabkan oleh bromealin. Sebenarnya bahwa bromealin dapat menghancurkan protein dan banyak yang berpikiran kalau bayi terbuat dari protein.

Jus nanas dapat menyuplai vitamin C dan menutrisi ibu hamil dan menguatkan produksi kolagen. Kolagen mampu  mendukung pertumbuhan dari kulit bayi, tulang dan bagian tubuh lainnya. Saat kita memakan nanas segar, kita bisa mendapatkan kandungan nutrisi untuk produksi darah, begitu juga dengan asam folic yang dapat membantu mencegah terjadinya kelahiran cacat. Manfaat dari nanas ialah  :

1. Melancarkan pencernaan

Karena nanas banyak memiliki kandungan vitamin C dan enzim yang penting dalam pencernaan yang diperlukan selama proses kehamilan. Jadi aman kok bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi nanas akan tetapi dalam jumlah sedang saat hamil. Vitamin C memiliki peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan agar ibu hamil tidak mudah sakit.

2. Anti konstipasi

Nanas memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah dan memiliki kandungan serat. Serat yang terdapat dalam nanas bisa membantu untuk mengatasi masalah konstipasi. Konstipasi atau susah buang air besar adalah permasalahan yang cukup menyulitkan bagi ibu hamil. Jadi konsumsilah nanas yang kaya akan serat dan dapat melancarkan buang air besar.

3. Menjaga sistem syaraf dan jantung

Nanas dapat membantu menjaga kesehatan sistem syaraf dan jantung karena memiliki kandungan vitamin B1. Vitamin B1 memiliki fungsi meningkatkan fungsi kardiovaskular, produksi energi, meningkatkan kesehatan mata serta  mencegah katarak, meningkatkan fungsi otak, dan mengembangkan myelin sheaths.

4. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan mangan dalam nanas dapat membantu untuk menjaga kesehatan tulang. Jadi mengkonsumsi nanas secara cukup mampu meningkatkan kesehatan tulang kita. Seorang calon ibu perlu menjaga kesehatan tulangnya karena itu cukup penting dalam merawat anak kelak seperti menggendong anak.

5. Mengatasi morning sickness

Karena nanas memiliki kandungan vitamin B6 akan sangat membantu mengatasi masalah morning sickness dan juga sangat bagus untuk meningkatkan fungsi tubuh. Morning sickness dapat dicegah dengan mengkonsumsi nanas secukupnya. Ibu hamil biasanya seringkali mengalami mual-mual saat masa kehamilan, jadi nanas bisa menjadi salah satu solusinya.

6. Kandungan bromealin

Nanas segar bisa dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat dari bromealin. Manfaatnya sendiri antara lain dapat mengatasi penuaan, masalah pada otot dan pencernaan.

Bahaya Nanas Bagi Kehamilan

Nanas juga bisa menimbulkan masalah kesehatan jika dikonsumsi terlalu banyak. Beberapa bahaya buah nanas antara lain:

• Menyebabkan kelahiran prematur

Bromealin mampu melemahkan serviks sehingga berpotensi bisa mendorong kelahiran terlalu awal atau prematur. Selama trimester pertama sebaiknya Ibu Hamil hindari konsumsi nanas untuk mencegah masalah ini. Konsumsi nanas yang berlebihan dapat berpengaruh pada kehamilan, jadi sebaiknya tidak mengkonsumsi pada trimester pertama atau mengkonsumi sedikit saja.

• Menyebabkan terjadinya keguguran

Tidak baik bagi bila mengkonsumsi nanas yang masih muda karena dapat mengancam kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Jika ingin mengkonsumsi nanas, sebaiknya nanas yang sudah cukup matang dan dalam jumlah yang tidak banyak. Dan bila mengkonsumsi nanas yang terlalu muda dan terlalu banyak dikhawatirkan akan  mendorong terjadinya keguguran.

• Menyebabkan diare

Nanas jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan diare karena kandungan di dalamnya berupa serat. Dan cenderung keras bagi beberapa orang yang sensitif. Diare tidak baik bagi ibu hamil karena diare dapat menyebabkan ibu hamil kekurangan nutrisi karena buang air terlalu sering. Jadi ibu hamil sebaiknya tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sering mengkonsumsi buah nanas.

• Tinggi kandungan gula

Nanas mengandung gula yang tinggi sehingga sangat tidak cocok untuk penderita diabetes. Ibu hamil juga sebaiknya tidak terlalu banyak mengkonsumsi nanas bila tidak ingin kadar gula darah naik. Kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit, memicu bahaya diabetes saat hamil dan juga menimbulkan bahaya obesitas bagi ibu hamil.

• Menyebabkan muntah-muntah

Nanas dapat  menyebabkan muntah-muntah. Sebenarnya makan dalam jumlah sedang atau sedikit akan dapat mengatasi mual akan tetapi terlalu banyak maka bisa menyebabkan muntah-muntah. Ibu hamil harus menjaga dirinya agar tidak sakit dan agar janinnya juga dapat terjaga kesehatannya.

• Menyebabkan ruam pada kulit

Biasanya mengkonsumsi nanas terlalu banyak bisa menyebabkan ruam pada kulit atau gatal-gatal pada bagian tubuh. Mungkin ini secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesehatan janin, tetapi berpengaruh pada sang ibu hamil. Jika ibu hamil merasa tidak nyaman dengan tubuhnya maka itu secara tidak langsung akan berpengaruh juga pada janinnya.

Jenis Buah yang Cocok untuk Ibu Hamil

Ibu hamil sebaiknya memakan buah nanas secukupnya saja, dan jangan sering. Ada banyak buah-buahan lain yang lebih aman dibandingkan dengan nanas. Namun yang perlu diperhatikan adalah tidak berlebihan dalam mengkonsumi apapun, semua harus pada kadar kebutuhannya.

Buah-buah yang bisa digunakan untuk menggantikan nanas yaitu :

• Apel : Manfaat untuk ibu hamil sangat bagus karena mengandung antioksidan. Apel yang segar bisa langsung dimakan bersama dengan kulitnya atau dikupas dahulu. Pastikan mencuci apel dahulu sebelum dimakan.
• Pepaya : Manfaat untuk ibu hamil dalam memperlancar pencernaan, mencegah asma, menguatkan sistem imun tubuh,  dan lain-lain.
• Alpukat : Manfaat untuk ibu hamil mengandung lemak yang tinggi dan lemak tersebut merupakan lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh. Potasium dan kalium pada avokad mampu mengurangi tekanan depresi.

Tweet